佛朗明哥

極具創意！令人震撼的世界公益宣傳圖防艾滋公益廣告： “每次當你和他親熱時，你也在和他的所有過去親熱”禁煙公益廣告： 你吸的是煙，而煙燒的是你。環境公益廣告： 城市的擴張以動物棲息地消失為代價安全性交公益廣告： 有力但不有害，請使用安全套保護動物公益廣告： 時裝造成的危害超過你的想像 對你來說是時裝，對它們來說是生命。.

生命的微笑 網路文章 有些傷疤，在你的心底，永遠不要去碰它，因為碰一次，就會痛一次。有些傷口，會結疤，卻永遠無法長出新的肌膚，疤痕烙在那裡，深深的，硬硬的，擦不掉，也抹不去。當我們經歷春夏秋冬的時候，從暖變熱，到涼，再到冷，我們可以慢慢的體會變化的美麗，可是當我們的心從天堂掉入地獄的時候，卻只有那麼一瞬間，那麼的猝不及防，就像一團火突然被冰封般，寒冷刺骨，在那一刻，你甚至忘了痛，才會發現，原來麻木是可以不使用麻醉藥的。也許，時間真的是撫平傷痛最好的良藥，可是，時間會把一切沖淡，卻永遠也沖不掉一切，當很久很久以後，你會在某一個瞬間，發現其實所有的一切都不曾消失過，它一直仍在你的心上，變成了厚厚的疤痕，不要去揭它，只怕輕輕一碰會再次刺痛你，你的眼角，會再次溢出淚水。曾經以為，無論怎樣的刻骨銘心，經過時間的流逝，在某一天會猶如夜空中的流星，宛若一道彩虹，驚艷地從生命中劃過，你記得它的美麗，你回憶著它的幸福，可是那一切也僅僅是從你生命中再一次劃過，不會留下任何痕跡，可它終究還是觸動了心底最深的那根弦，才會真正的知道，有些記憶，有些曾經是真的不能夠忘懷的，你唯一能夠做的，也僅僅是將它深埋。當你想要用心去愛一個人的時候，請你記得，你會幸福、會快樂，但也會傷心、會痛苦，痛苦過後，便是深深的傷痛，所以，你一定要準備好，然後去愛或接受愛。生命中，總有一段情是你記憶中最美的故事，或許，它不會是完美的，生命中，也總有一個人是你最珍惜的，或許，你永遠也無法再好好珍惜。 §逸荻§ .

睡前餓了怎麼辦？10種睡前可以吃的食物~再也不怕晚上肚子餓啦~睡前餓了怎麼辦？10種睡前可以吃的食物~再也不怕晚上肚子餓啦~許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性(女性食品)，更覺得睡前吃東西不容易消化(消化食品)，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠(睡眠食品)品質。　　1，香蕉　　香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。　　2，菊花茶　　菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。　　3，溫奶　 　睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸(氨基酸食品)那樣發揮鎮靜的功效。而鈣(鈣食品)能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放鬆些，一切都很好”。　　4，蜂蜜(蜂蜜食品)　　大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫?唑?)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。　　5，土豆(馬鈴薯)　　一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!　　6、燕麥片　　燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。　　7、杏仁。　　杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！　　8、亞麻籽　　亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落 之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。　　9、全麥麵包　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦 並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔”。　　10、火雞　 　每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功於火雞，它被認為是色氨酸的最好來源。但 是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處於空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了。深夜在若干全麥麵包上放上 一兩 片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開 始你的睡眠之旅。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

15個飲食習慣讓你受益終生不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食品時，裏面的洋蔥就是你的“救命草”。 　　進入新的學校，換了新的工作，甚至季節改變，都可能影響你的飲食習慣。不過，無論環境如何改變，只要你雷打不動地堅持以下15個小習慣，健康就不會離你遠去。　　1、複合維生素早飯後吃。　　研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。那麼，為什麼要在早飯後吃呢？一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至於給腎臟造成過大負擔。　　2、每餐之前喝兩杯水。　　這樣做就能保持身體一直處於“水當當”的狀態，還能控制食量。荷蘭一項研究顯示，飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用。　　3、把咖啡加在牛奶裏，而不是把牛奶加在咖啡裏。　　早起的第一件事，就是在杯子裏倒滿脫脂奶。然後喝掉1/5，再用咖啡把它填滿。這樣，你就能攝入人體每天所需的25%的維生素D和30%的鈣。　　4、吃完速食喝一大杯水。　　速食裏的熱量和鹽一般都嚴重超標，雖然我們拿吃進肚裏的脂肪沒辦法，但一大杯水可以幫你稀釋體內鈉的濃度，讓你離高血壓遠一點。　　5、不放棄每一個吃洋蔥的機會。　　很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食品時，裏面的洋蔥就是你的“救命草”。　　6、有條件的話，用涼水泡紅茶。　　最近美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌症的侵擾。涼水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。　　7、下午三點，準時加餐。　　也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何藉口推託了。在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。優酪乳、水果、餅乾都是不錯的選擇。　　8、橘子帶著“白絲”吃。　　很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這裏面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。苦中帶甜的口味，仔細品嘗其實並不差。　　9、每天訂個喝水任務量。　　忙碌的工作會讓你在口乾舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1.5升 的大瓶子，把一天要喝的水倒在裏面，給自己規定喝完才能下班。　　10、買水果時拿不定主意，就選深色的那種。　　雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為裏面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時，選擇李子、烏梅這類黑色的水果准沒錯。　　11、用熱水漂洗肉塊。　　在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更乾淨，可以把肉塊放在漏勺裏，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的脂肪。　　12、把拌涼菜改為蘸涼菜。　　不是只有烤肉熱量高，醬汁一樣會給原本健康的涼拌菜帶來不少熱量。所以，把調好的醬汁放在一個小碗裏，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。　　13、有些“素”菜要“葷”著吃。　　油吃多了不好，但一點不吃更不好。南瓜、胡蘿蔔中含有大量的β—胡蘿蔔素，因此不能吃得太清淡。用油炒或涼拌都可以，如果南瓜用來煮粥，那麼保證其他菜裏有油，讓它們到腸胃裏會合。　　14、晚餐更要打好脂肪保衛戰。　　有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，認為晚餐多吃含脂肪食物，這種想法是錯誤的。研究表明，在一頓飯攝入50— 80克脂肪後的幾個小時，血管彈性降低，血液凝血因數急劇上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補償自己。　　15、睡前吃些高纖維食品。　麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說：“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食有助於睡眠。”食用穀類食品是最簡單的補充纖維的方法，而大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25— 35克 )的一半，所以，建議抓住睡前的最後時刻補充一下。  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

我愛黑澀會氣質少女何欣純(Kira)本名 :何欣純暱稱：Kira(波斯語)Kira(Kiri)太陽，異國風情，把她想像成美麗動人，精力旺盛，親切，細緻。(日本語)Kira-Kira 「亮晶晶」生日：1987/03/16 年齡：19生肖：兔星座：雙魚 血型：O興趣：唱歌 逛街 旅遊 嗜好：唱歌.旅遊.逛街.聽音樂.

人緣 瞧！人緣就是在這種「萬事互相效應」中產生的。中年朋友「送貴重禮物換交情？」 這是短期存款，甚至可能只是即期存款；想擁有新員工、老同事的永遠人緣， 還是請確實把握以下的「五不」原則吧 1 依老不賣老  2.彈性不固執。  3.幽默不傷人。  4.關心不冷漠。  5.真誠不矯情。 有位心理學家還列出一張人際關係自省表： 1.此人不在，萬事皆休。  2.此人在比較好。  3.此人在與不在都無關緊要。  4.此人不在比較好。  5.此人消失更好。 你的人緣處於第幾位呢？試問：「剪刀、石頭、布」， 你說孰弱孰強？換個角度看，其實誰配合誰都無所謂，處事圓融最重要， 因為：「人緣」將是你的養老基金！ 摘自 心靈小品 感恩 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

知識的價值有一個工程師在一家公司工作30年，退休了，他對該公司的機器及產品 瞭如指掌。幾年後，該公司的一套機器故障，全公司的人都沒法找出問題來。絕望中，他們只好找這位退休的工程師。 這位工程師接受挑戰，看了一個小時之後，從上衣口袋拿出一枝粉筆，用粉筆在一零件上畫了一個大叉叉，說是這就是你們的問題。公司把零件換了，機器操作正常。 但是不久公司收到一張十萬元的帳單，是這位退休工程師的收費。公司老闆火大了，認為 一個小時不值這麼多錢，就要求送一張明細表。 這位退休工程師的回函是：粉筆：$ 1；知道在哪裡畫粉筆叉叉：$ 99,999。 摘自 心靈小品 感恩 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

主播懺悔對於那些利用本業相互炒作瞎捧而成的所謂專業主播什麼方xx沈xx李xx等等什麼鬼主播這篇無疑打了他們好幾個巴掌長期昧著良心造假渲染假面具下造成的業障不是金錢物質可以消弭的尤其台灣意識型態高掛的媒體現實生態哪一台老闆不是某政黨相關大老新聞充滿偏見煽情商業一點都無法讓人相信這真是媒體的最大悲哀只淪為特定的宣傳包裝工具而已不過大愛台在特定電子媒體入進後其實也有漸漸染了色彩一些掌控者也不諱言出現些特定選舉場合表態證嚴法師沒變可是可能不知道體質有些走味讓許多人也開始質疑宗教的本質不過起碼還是有主播肯自省上進值得大家來支持鼓勵 主播懺悔 http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/nov/2/today-o2.htm◎ 靳秀麗二○○七年人力銀行針對台灣媒體調查，有八成四的記者想轉行。因為媒體生態變質，記者工作越來越沒尊嚴，其中又以電子媒體的文字記者最不快樂。我個人在兩年多前，也因為工作越來越不快樂，終於下定決心離開商業電視台，回歸大愛電視台。這當中也是經過一番掙扎，畢竟花花世界多彩多姿，充滿誘惑。但是兩起新聞事件重重撞擊我！其一是台北捷運車上，一名男大學生對女生毛手毛腳，記者向捷運公司取得畫面後，各家新聞頻道立即猛播狂播，強力放送。還有主播唯恐觀眾錯過畫面，在一小時的新聞裡，再重播了一次，並且以「大學生伸出鹹豬手」等不堪的言語形容這起事件。第二天這名男大學生被發現在宿舍上吊自殺。另外一起新聞，則是中部一所國中老師和班上女同學談戀愛，媒體也是用極其聳動的標題如「夫子與未成年女學生不倫戀」來強化這則新聞的非比尋常。其實這事早已爆發，老師與學生家長已在警局和解，只待時間療傷止痛。豈知這起舊聞被媒體知道後，再冷飯熱炒成重大新聞，無疑是在傷口撒鹽，這名老師受不了自責也自殺了！這兩起事件，賠上兩條人命；我雖不殺伯仁，伯仁卻因我而死。同樣的，今年七月在考試院長提名審查過程中，企業家白文正先生也在媒體的追逐中發出最後的悲鳴，可謂是另一樁媒體殺人事件。媒體殺人或許殺死的不是人命，可能是一個人的慧命、清譽或善念，真的不可不戒慎小心哪！因此在拜讀鄭泰安博士新著《媒體與自殺》研究報告指出，媒體密集報導二○○五年倪敏然事件，造成自殺身亡和企圖自殺的人數明顯增加，也造成憂鬱症病人企圖自殺的人數明顯增加，我深受震撼之程度甚鉅。回想當時，這起新聞被高度聚焦，前後將近三個星期，每天都盤據新聞頻道三分之一到四分之一的時段，記者除了巨細靡遺報導，並且被迫要不斷發掘或創造新的新聞點，以滿足龐大的篇幅需求。我個人在主播台上，一邊看著友台的相關報導，轉而要求台內採訪同仁的報導還要再加料，以求更勝一籌。回想當時的所作所為，原來自己也是共犯集團之一份子，如今深自懺悔，懺悔是提醒自己不二過。誠如我的師父證嚴法師提醒從事人文工作者，除了「報」更要「導」，報真還要導正導善，讓媒體之大用，致力於人文的清流救世！鄭先生的研究成果，也才能發揮正面積極的功效！（作者為慈濟大愛台主持人，前東森主播）.

La Sarah 辣水果辣沙拉醬系列每次和朋友聚餐時,都不太主動提起要吃"辣食"的念頭. 在近來的炎炎夏日午後看到色彩鮮豔的水果後. 頓時靈感來了. 利用水果的酸甜來平衡辣椒的辣度. 因此最近也不知吃了多少辣椒和不同的水果. 但也催生了Sarah獨門的水果辣醬系列. 其實最感謝的還是朋友們給我的鼓勵. 因為我真地是讓不敢吃辣椒的朋友們先是被色彩鮮豔的顏色所吸引而不知不覺搭配沙拉或涼麵而越吃越興奮. 當咀嚼到辣椒時也沒有嗆辣飆汗感覺. 反而是清爽無負擔. 真是對朋友不好意思因為剛開始時我並未對大家表明這些都是辣椒醬. 常久以來大家總認為辣椒醬就是紅通通又嗆辣. 但絕沒想翠綠透清涼的奇異果和黃金飽滿的鳳梨也可以和辣椒"異業結盟". 當然為了嗜辣成癮的辣老饕們Sarah還是推出蕃茄檸檬辣醬. 不論搭配生菜沙拉,意大利麵,中式牛肉麵都很讚.有興趣的朋友也可購買,每罐皆為NT$150. 全手工製造,全天然食材保證不含防腐劑. 一定要放冰箱冷藏. 奇異果辣醬可將部分放入冷凍庫中冷凍. 待稍微解凍後可當其異果冰沙食用. 超讚..

... 下 雨 ... 這 陣 子 ㄉ 心 情 不 美 麗 ... 好 煩 好 煩 .. 希 望 可 由 我 ㄉ 畫 畫 來 清 洗 掉 這 幾 天 ㄉ 不 愉 快 .. 我 不 想 去 想 太 多 .. 想 太 多 反 而 讓 我 自 已 難 受 .. 不 快 樂 .. 如 果 人 可 以 沒 有 煩 腦 不 知 有 多 好 .. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .